Nie wiem czy ja mam coś z oczami, bo nigdzie na tym forum nie ma przepisów na dania, które nadają się do codziennego przyrządzania. Wszędzie piszecie o łatwości i szybkości przyrządzania dań a ja widzę, że 80% tych przepisów nadaje się na niedzielny obiad, gdzie mamy cały dzień na gotowanie. Gdzie są przepisy dań, które można zrobić rano np. przed [...]
[...] pytanie co do tej sekcji http://www.piotrgasior.com/ chciałbym wiedziec do jakiej federacji należy. U góry jak sie wchodzi to jest ITF ale wpisując w google i patrząc na oferte co napisane jest o zawodach to wydaje mi sie ze to jest PFK. I jeszcze mógłby sie ktoś wypowiedziec co uczeszcza na treningi z któregos miasta do nich? Za pomoc dziękuje.
[...] że to wina diety, a raczej jej braku, jem to na co mam ochotę, troche sie hamuję ze słodyczami, ale to wszytsko. Może ktoś coś doradzi w tej kwestii, poda przykładowy jadłospis na jeden dzień? Z góry dziekuję Aha. chciałam jeszcze dodac ze od miesiąca codziennie wieczorem spożywam 60 gram białka serwatkowego wymieszanego z mlekiem. POzdrawiam
[...] 73 pg/ml norma 11-44 Prolaktyna wynik 1,92 ng/ml norma 3.46-19.4 Także prolaktyna zbita za dużo a Estro nadal ponad norme i nie wiem zostawiać to tak czy pociągnać jeszcze raz anaztrozol tak jak wcześniej przez 2 tyg, A druga sprawa Hemoglobina ponad norme 18,5 g/dl norma 13.7 - 17.5. w sumie nie dużo ale badam sie co 2/3 tyg takze [...]
[...] czegos takiego nie mial a nie bil sie pierwszy raz... czytalam o okladach z octu - w jaki sposob je robic? o altacecie tez wiem. moze polecilibyscie jakies masci?? aha dodam jeszcze ze dlon jest opuchnieta i wyglada tak jakby byl maly wylew w srodku :/ nie popieram tego co zrobil ale skoro juz zrobil to chce mu pomoc. fenks za wszystkie [...]
[...] robie z tym nic, mam tylko umówioną wizyte u ortopedy na 12 marca 2008. mam pare pytań odnośnie mojego schorzenia. mianowicie sport jest moim życiem, i chciałbym do niego jeszcze wrócić. 1. czy są jakies domowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu w ramach rehabilitacji (pomijam basen, bo wiem, ze to wskazane)? 2. jest tu ktoś z podobnym [...]
[...] kazdym treningu barkow z nogami przez nastepne 1-2 dni odczuwalem bol w lewym barku. Pozniej ten sam bol odczuwalem juz po wyciskaniu na klate a przy treningu barkow trwal jeszcze dluzej. Teraz mnie caly czas boli, raz mocniej raz troche mniej, a przy podnoszeniu reki ku gorze to nie moge wytrzymac Przeczytalem kiedys ze chodzi o miesnie [...]
[...] 3 serie Clean and Jerk 4 serie Latarnia przodem + bokiem 3-4 serie razem Przysiady 4 serie Wspięcia na palce 3 serie Podciąganie 4 serie Martwy Ciąg 4 serie Dipsy 4 serie + może coś na biceps i abs pomiędzy ćwiczeniami + w DNT prawdopodobnie HIIT, jeszcze tego nie próbowałem dlatego jeśli nie wyjdzie to bedzie zwykłe bieganie co myślicie?
[...] jest trochę ponad normę, i pytanie czy olac to czy zbijac, do tego nisko testosteron i też co proponujecie z tym zrobić żeby go jakoś podnieść. Mam też clomid którego jeszcze nie brałem i brać to czy nie? Dodam że planowałem wejść na trt warto teraz zastosować czy zrobić porządek najpierw z tym co jest? Kolejna sprawa z tym trądzikiem na [...]
[...] zaciekawi (oby). Mam pytanie czy jak robie skoki na lydkach to mam skakac jak najwyzej i jak najszybciej!!?? i czy odbijac sie z palcy czy z calej nogi???????? i mam pytanie jeszcze jedno czy ten trening co robie bedzie przynosil rezultaty: cwiercskok,wznoszenie lydek,wstepowanie,skoki na lydkach,krzeselko!!!!! czy beda rezultaty?????? a jak tak [...]
[...] ,,krótkie'' kaptury? da się je jakoś wydłużyć? Czy po prostu taka budowa i mam ćwiczyć dalej xd Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :93kg Wzrost :190 Cel treningowy : Masa, ale jeszcze chce zredukować na przyszłość Staż treningowy na siłowni : nie licząc przerw 7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : basen, czasem jogging Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] moim zdaniem jest ona troszkę zbyt galaretowata - chciałabym ją jakoś "utwardzić", ale w taki sposób żeby nie straciła ona na wielkości, a nawet trochę zyskała i stała się jeszcze bardziej wypukła (jeżeli to możliwe). Odnośnie mojego brzucha, to jest dosyć płaski, ale totalnie bezkształtny - chciałabym lekko uwydatnić mięśnie (w szczególności [...]
[...] 5kg, aż doszedłem do momentu w którym juz jest ciężko i w niektórych ćwiczeniach nie ma narazie szans zwiększenia obciązenia. Jest jednak kilka ćwiczeń w których bede mógł dołożyć to 2- 2.5kg dlatego pytanie do was jest takie czy mogę zwiekszyc obciązenie w tych cwiczeniach w których mam jeszcze luz czy jest to bez sensu? :D Pozdrawiam ;)
[...] kalisteniki i mam praktycznie zerowe doświadczenie, ponieważ do niedawna kompletnie mnie to nie interesowało, a i to nie tak, że nie zrobię ani jednej pompki, aż tak źle jeszcze nie jest, bo jednym ciągiem mogę zrobić 20-25 pompek, chociaż to nie jest jakiś niesamowity wynik. Jaki plan - może być gotowiec, bo u mnie poprzez brak wiedzy na ten [...]
[...] do tego. Zrobilem tez 2 razy cykl na PH(glupi bylem) epi z eq plexem i pro halo z pro stano. Tym razem planuje 5-6tyg cykl na mecie(w maju dluzsza bombka na tesciu) a nigdy jeszcze jej nie bralem. Info o mecie nie pytam bo czytalem juz duzo i wiem czego moge sie spodziewac. I tutaj jest moje pytanie, jakie znacie efektywne naturalne estrogeny? [...]
[...] napiszę, tylko jak czytam teraz o tych połączeniach to ja się raczej przekręcę. Napiszę co zakupiłem. testosteron propionate 5x 10ml/100mg decanabol 10ml/250mg mam dokupic jeszcze jeden flakonik Trenabol 3x 10ml/100mg methyl teston 200tab po 10mg i troszę czytałem o tym i podobno nie można łączyć trenabolu z decą. pierwszy mój cykl to był 4ml [...]
[...] do brody- 8 8 8 NOGI- przysiady-12 10 10 8 8 8 maszyna - 8 8 8 8 łydki 10 10 8 plus co drugi trening brzuch i przedramie!!!Do dyspozycji pozostają mi jeszce dwa dni sobota i neidziela i nie wiem czy moge robić jeszcze jakieś partie bo niby na mase to każdą partię raz w tygodniu powinno się robić co wy na mój plan i mój problem!!!Z góry dzięki
[...] i jak podciagalem się max 4 razy tak dalej podciagam się 4 razy. W przyszłości mam zamiar pujsc do wojska za rok góra za dwa lata a wiem że podciaganie jest ważne przynajmniej kilkanaście razy. Chcę tylko jeszcze napisać że mam 21 lat 80 kg wagi oraz 179 cm wzrostu. Proszę o pomoc!!!!! Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-24 19:21:46
[...] brzuszki). Mój max na ławce to ok 80 kg. Nie mam zamiaru brać żadnych supli (będę jedynie żreć dobrze), nie zależy mi na wielkich mięśniach, a raczej na wyrzeźbieniu tego co mam i wytrzymałości. Dlatego co polecacie jeszcze na wytrzymałość (bo nie ma co ukrwyać kondycja leży,). Dodam również że ćwicze Muay Thai i trochę siły by się przydało
[...] masie to wtedy pojde na normalna silownie, bo jak narazie jestem strasznym sucharem ;) Co o tym sadzicie? Dobry pomysł, czy dać sobie spokój? Może ktoś doradzi, co mógłbym jeszcze dodać na takiej stronce? Jak ktos zna temat o podobnej tematyce to proszę podać link, bo nie znalazłem :( Acha... Oczywiście po jakimś roku podam link w galerii zdjęć [...]
